Podzim  2020

Kurz Zdravá záda a lehký krok
čtvrtek 8:30-9:30
24.9. -12.11.2020 (8 lekcí)
Nela Anna Perglová

SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř.

 

Kurz je zaměřen na prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.

V lekcích otevřeme i naše oblíbené téma chodidel a chůze, pro ověření myšlenky, že neexistuje jediný správný způsob chůze, ale pouze různé způsoby, které vedou k různým výsledkům, a konečný „správný“ způsob je chodit všemi způsoby, které jsou pro člověka přirozené. Chůze je reakce svalu na terén, kterým kráčíme, rychlost, kterou jdeme, jaké boty máme na sobě a mnoho dalších okolností. Pro každou situaci existuje přirozený způsob, jakým reagujeme, ale neexistuje žádný opakující se způsob, jak bychom se mohli pohybovat v každém okamžiku - každého dne. Máme se na co těšit. :)


INDIKACE KE CVIČENÍ
- napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
- v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
- kondiční cvičení/sportovní průprava, posílení hlubokého stabilizačního          systému,
- podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
- pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí, degenerativní onemocnění pohybového aparátu,
- výhřezy plotének, bolesti páteře a kloubů, skoliózy, léčba akutních bolestí bederní a krční páteře,
- léčba chronických bolestí bederní páteře, kde jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
- cvičení klenby nožní, léčba artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.

V lekcích se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, spirální stabilizací páteře (SM systém), DNS, spirální dynamikou, spinální osteopatií

VHODNÉ PRO:

-  lekce je koncipovaná pro začátečníky a lehce pokročilé

-  je vhodná také pro těhotné, v období po porodu a pro seniory, jako kompenzační cvičení při sportu

V ceně kurzu:
- materiály pro domácí praxi
- 8x 60 min lekce
- emailová či telefonická konzultace

Cena 2.250 Kč

 

Kamenická 2 - Praha 7

vchod za rohem z ulice Kostelní

 

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

napište nám na info@akasha.cz

(dotazy, zařazení do mailling listu, informace o kurzech)

tel.:  723641948

​© Copyright 2013 Akasha Studio.