Silný střed (alias "core") se často učí a představuje jako pevný a znehybněný trup, vtažené břicho a záda jako pravítko. Mnohokrát pak místo agilního, pružného a pružícího středu je výsledkem rigidní a paradoxně křehký a zranitelný trup. 

​

Skutečná síla a stabilita našeho jádra spočívá v dynamickém střídání kontrakce a uvolnění. Objevením schopnosti jemné a přesné koordinace mezi pánví, hrudníkem, hlavou a našimi periferiemi dokážeme daleko lépe vést náš pohyb ze středu, pohybovat se efektivně, bez bolesti a s lehkostí. 

 

​

V lekcích budeme pohybově objevovat tyto témata: 

• dynamická stabilita

• efektivní a jemná koordinace pánve, hrudníku a hlavy je klíčem k pohodlnějšímu provedení mnoha jógových ásán

• propojení trupu s končetinami

​

Lekce jsou vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé studenty, kteří hledají hravou a objevnou cestu, jak chytře a efektivně pracovat se svým středem.