PHOTO-2020-04-06-21-03-56.jpg

Cena za lekci je 200 Kč a informace k přihlášení a platbě Vám přijdou po registraci do e-mailu.

Odkazy na přihlášení najdete na stránce ON-LINE ROZVRH, které budou pravidelně aktualizovány.

ON-LINE LEKCE TĚHOTENSKÉ JÓGY A HYPNOPORODU Z POHODLÍ VAŠEHO DOMOVA
otevřené lekce
LEDEN 2021
úterý   11:30-12:45

Kateřina Plzáková

 

Čekáte miminko a hledáte cvičení, které by ošetřilo těhotenské proměny těla jako rostoucí bříško, změnu těžiště a dýchání? Chcete se zároveň psychicky i fyzicky připravit na proces porodu?

 

Můžete využít možnost on-line lekcí s Kateřinou Plzákovou z pohodlí Vašeho domova. Cvičení těhotenské jógy a techniky hypnoporodu Vám přinese uvolnění, možnost napojení se na sebe a na miminko a zklidnění mysli.

 

Lekce bude probíhat on-line formou skrz platformu ZOOM.

Po registraci a platbě získáte heslo a odkazy k přihlášení.

V rámci gravidjógy se nacvičuje také dýchání a polohy k porodu. V kombinaci s hypnoporodními technikami jde o jedinečný způsob, jak si zvýšit sebedůvěru a jak se připravit na hladký porod beze strachu.

Úkolem jógy v těhotenství je zejména:

  • posílit tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím se připravit na rostoucí váhu a velikost bříška

  • zklidnit mysl, emoce rozvířené neustále se měnícími hormonálními hladinami v těle a pomoci se tak s novou životní situací na emociální rovině vyrovnat

  • předcházet a/nebo eliminovat zdravotní obtíže související s těhotenstvím (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další)

  • fyzicky i psychicky připravit na porod a následující péči o miminko

Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, je vhodné začít až po ukončeném 1.trimestru s ohledem na svůj zdravotní stav.