Podzim  2020

Střed těla v aštanga józe

čtvrtek 17:45 - 19:00

10.9. - 17.12.2020 (lekce nebude 29.10.)

Alice Červinková

 

 

V tomto kurzu budeme postupně probouzet střed těla a hledat a tvořit si prostor pro pohyb a dech. Pro naše fyzické tělo je klíčové, aby tato oblast nebyla stažená, ale naopak uvolněná (ne ovšem zkolabovaná) a přístupná dechu. Každý pohyb, ať už v józe nebo každodenním životě, má potenciál neodehrávat se izolovaně, jak se často děje, ale zřetězit se a středem těla projít. Například chůze. Sice jdeme nohama po zemi, pohyb se ale v dobře nastavené chůzi řetězí a prochází skrze pánev do páteře až k hrudníku, hlavě a horním končetinám. Stejný princip funguje v jógových pozicích a přechodech mezi nimi.


Střed těla je také zdrojem síly, kterou můžeme částečně „naposilovat“ zapojováním a používáním svalů, kterých je v břiše uloženo mnoho v různých vrstvách a směrech, ale je zdrojem síly v daleko komplexnějším smyslu slova. Pokud se nám povede se „vystředovat“, síla se objeví a bude pracovat pro nás (pohyb s menším úsilím a s větší lehkostí).


Pokud aštanga jógu už praktikujete, pravděpodobně jste se setkali s pojmem bandhy. Střed těla se s banhdami v mnoha ohledech překrývá, proslulý aštangi, jeden z prvních studentů Pathabi Joise, Richard Freeman říká, že jde především o vytvoření takového vnitřního prostředí, ve kterém se mohou bandhy „projevit“. To znamená, že bandhy netvoříme izolovaně zapojením určitých svalů, ale vytvoříme takové nastavení těla, ve kterém budou jeho části navzájem propojené, otevřené dechu a my pak můžeme vstupovat i do komplikovanějších a silovějších pozic bez přílišného úsilí a námahy.

 

Kurz:         14 lekcí / 210 Kč/lekce

Drop in:     230 Kč 

2.940 Kč

Je možnost se přihlásit také na kurz online. Pokud máte o tuto formu zájem, prosím uveďte při přihlášení do poznámky.

Please reload

Kamenická 2 - Praha 7

vchod za rohem z ulice Kostelní

 

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

napište nám na info@akasha.cz

(dotazy, zařazení do mailling listu, informace o kurzech)

tel.:  723641948

​© Copyright 2013 Akasha Studio.