RANNÍ FELDENKRAISOVA METODA: Pohybem k sebeuvědomění - volná ramena, paže a šíje
ST 8:30 - 9:30
4.1. - 12.4. 2023
Oblast krku a ramen je jednou z částí našeho těla, kde se často vyskytuje nepříjemné napětí a nepohodlná ztuhlost. Ztuhlý krk, nepohyblivá ramena a paže často bereme jako "pracovní" daň nebo jako důsledek intenzivního sportu nebo nošení předmětů (i dětí, psů, koček : )
Pokud hledáte způsob, jak docílit úlevy, větší volnosti a přirozené pohyblivosti celé oblasti ramen, paží, ale i hrudníku, můžete vyzkoušet lekce Feldenkraisovy metody.
V lekcích prostřednictvím neobvyklých pohybů a vedení pozornosti budeme objevovat a přenastavovat pohybové stereotypy (které jsou často příčinou opakujících se problémů a stažení) a hledat efektivnější propojení mezi trupem a našimi pažemi, abychom mohly rameny a krkem pohybovat lehce a plynule.
O FELDENKRAISOVĚ METODĚ anebo co to vlastně je? :
-
Feldenkraisova metoda ve formě skupinových lekcí je označována jako “Awareness Through Movement®” (Pohybem k sebeuvědomění). Lekce jsou založené na slovních pokynech, které navádějí k individuálnímu prožití, zkoumání a provedení pohybu. Důraz se klade na objevení a objasnění nějaké pohybové funkce, kterou v kontextu každodenního života nevnímáme, protože se pohybujeme více “automaticky” a “nevědomě”.
-
Feldenkraisova metoda je velice systematickou pohybovou metodou (lekce jsou sestaveny až s “matematickou” pečlivostí), která ale zároveň klade důraz na individuální prožitek a vede k větší vnímavosti a citlivosti.
-
Lekce jsou vhodnou pohybovou aktivitou v případě pohybových obtíží, menších zranění a chronické bolesti. Jsou také skvělým doplňkem pro sportovce, tanečníky, herce, hudebníky a vůbec pro všechny, kteří mají chuť se pohybovat s větší lehkostí a bez zbytečného úsilí.
-
Lekce jsou svým charakterem meditací v pohybu a krásně ilustrují, že větší fyzické pohodlí vede k většímu psychickému klidu a pohodě!
na lekce lze docházet i jednotlivě (cena je pak 240 Kč za lekci), pokud není naplněna kapacita kurzu
cena kurzu NA ŽIVO: 3270 Kč / 15 lekcí
cena kurzu ON-LINE: 2925 Kč / 15 lekcí