středa 7:15 - 8:15

16.9. - 16.12 2020 (nekoná se 28.10.)

Alice Červinková

​

Kurz Základy aštanga jógy je určený začátečníkům, ale i těm, kteří si chtějí osvěžit základy jógy a získat systematičtější vhled do principů pohybu a dechu. Aštanga jóga patří mezi dynamické a sílu rozvíjející typy jógy, které spojují pohyb s dechem. Není ale potřeba mít sílu a ohebnost, abyste se mohli kurzu zúčastnit. Tyto kvality přicházejí s pravidelnou praxí aštangy, postupně se budují a rozvíjejí.

Aštanga jóga tvoří ucelený systém a je rozdělena do několika sérií jógových pozic podle zaměření účinků na tělo a mysl a podle pokročilosti praktikujících. V tomto kurzu se zaměříme na první sérii, která se v sansrktu nazývá „jóga čikitsa“ a v překladu znamená jógová terapie. První série je zaměřená především na páteř – na její sílu i pružnost a na odstranění páteřních bloků, které brání volnému pohybu v celém jejím rozsahu a vedou k přetěžování pohyblivějších částí páteře.

V kurzu si také postupně osvojíte pozdravy slunci tak, abyste je mohli bezpečně praktikovat samostatně a tím si můžete otevřít dveře k vlastní jógové praxi.

​

Kurz je možný navštívit i jednotlivě bez rezervace, není-li kapacita naplněna,  viz označení lekce v rozvrhu.

​

​

​

Kurz:         13 lekcí / 160 Kč/lekce

Drop in:    190 Kč 

​

2.080 Kč

​

Je možnost se přihlásit také na kurz online. Pokud máte o tuto formu zájem, prosím uveďte při přihlášení do poznámky.

​