TERMÍNY KURZŮ: 

  • 6.2. - 6.3. 2019 (5 lekcí/ 900 Kč)

  • 20.3. - 10.4. 2019 (4 lekce/ 720 Kč)

KURZ Těhotenské jógy
(možný navštěvovat i po porodu)
středa   13:00-14:15
Nela Anna Perglová

V kurzech se společně naučíme, jak cvičit v těhotenství s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu a trimestru. Budeme věnovat pozornost svému vnitřnímu pocitu a sledovat, co je pro nás komfortní a co není.Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a přiblížíme si, jak jimi projít bez obtíží.

 

Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny a podpoříme HSS. Zmíníme techniky a prostředky, které můžete využít při přirozeném aktivním porodu. Náplň kurzu bu de volen a individuálně dle finální skupiny, tak aby se všichni cítily příjemně a v bezpečí.

 

 

Pozitivní účinky cvičení jógy v těhotenství:

  • napomáhá posílit hluboký stabilizační systém a celkové držení těla,

  • zmírnění či úplné odstranění bolesti zad,

  • zmírnění křečí a otoků dolních končetin, prevence varixů,

  • omezení těhotenských nevolností, pálení žáhy, bolestí hlavy, prevence zácpy,

  • uvolnění kloubů, 

  • lepší okysličení těla, zlepšení kvality dechu,

  • uvolnění mízního oběhu,

  • kvalitnější a vědomé prožívání těhotenství,

  • snadnější průběh porodu.
     

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ:

 

Pokud s jógou začínáte, doporučujeme kurz navštěvovat od ukončeného 12. týdne těhotenství. Kurz je možný navštěvovat až do porodu. Vzhledem k náplni kurzu, je vhodný i pro ženy po porodu, po ukončeném šestinedělí a je možné ho navštěvovat i s miminky do 6 měsíců. 

 

Doporučujeme konzultovat návštěvy lekcí se svým ošetřujícím gynekologem. 

 

 

V rámci zachování kvality kurzu je jeho kapacita omezena na 12 účastníků. V kurzech se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, DNS, spirální dynamikou, Feldenkraisovou metodou a jógovou terapií.

 

 

Drahé těhotné jogínky, pokud chcete uplatnit lekce jógy pro těhotné u pojišťovny, tak si prosím vždy po každé lekci řekněte lektorce o doklad, zpětně doklady na otevřené vstupy nevystavujeme! 

 

Vhodnější pro účely pojišťovny, která proplácí systematickou (tj několikaměsíční) návštěvu kurzů, je zaplatit si kurz či permanentku na těhotenskou jógu. Doklad Vám samozřejmě rádi vydáme na místě, při nákupu permanentky. 

Kamenická 2 - Praha 7

vchod za rohem z ulice Kostelní

 

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

napište nám na info@akasha.cz

(dotazy, zařazení do mailling listu, informace o kurzech)

tel.:  723641948

​© Copyright 2013 Akasha Studio.