Podzim 2020
Jóga pro radost
pondělí 18:00-19:15
14.9. - 21.12.2020 (lekce se nekoná 28.9.)
Jóga je skvělým nástrojem, jak posílit ochablé a uvolnit přetížené svalstvo a podpořit mentální jasnost a koncentraci.Tento kurz je vhodný, pokud hledáte způsob, jak si osvojit či prohloubit základy jógového cvičení pod zkušeným a citlivým vedením.
Kurz je určen pro mírně pokročilé, nebo pro studenty, kteří se pokorně považují za "věčné začátečníky".
Cvičení bude rozvíjet především mobilitu, flexibilitu a stabilitu páteře, ramen a kyčlí v jemně dynamickém stylu.
Co se na lekci naučíte:
- jak uvolnit a posílit páteř
- najdeme její délku a propojení se zbytkem těla
- balance s nohama pevně na zemi (chodidla, kolena, kyčle + pánev)
- balance s nohama možná nad zemí (zápěstí, předloktí, ramena + hrudník)
- základní jógové pozice (ásany) a jejich propojení do sekvencí (vinjása)
Kurz se koná v malé skupině (max. 4 studenti) v malém sále, proto zaručuje individuální přístup.
Kurz: 14 lekcí / 235 Kč/lekce
Drop in: 250 Kč /lekce
3.290 Kč