Lekce Jemné jógy 60+ je vhodná pro začátečníky i pokročilé všech věkových skupin, především pak pro seniory a lidi se sníženou pohyblivostí a oslabeným organismem. Během hodiny si zacvičíme několik jógových pozic a zakončíme relaxací.

 

Cviky spojujeme do jednoduchých sestav, které plynou v klidném tempu a zdůrazňují propojení pohybu a dechu. Lekce je sestavena tak, aby vyvažovala a harmonizovala celý organismus. Při cvičení se dbá na rovnováhu mezi protažením a posílením těla, zlepšení pohyblivosti kloubů a chodidel, správné dýchání a radost z pohybu. Cílem je představit jógu jako cestu k ozdravení těla a rozjasnění mysli, jako meditaci v pohybu.



Doporučený příspěvek za lekci: 100 Kč



lekce Jemná jóga 60+

pondělí 9:30-10.30

Irena Mrázková

 

čtvrtek 16:30-17:30

Martina Kemrová