Každý náš pohyb je hrou mezi lehkostí a silou, ale často jsou naše pohyby zatížené zbytečným a "naučeným" úsilím. Toto nadužívání (a vlastně nepochopení!) síly vede k tělesnému i mentálnímu vyčerpání, bolesti, přetěžování určitých oblastí a pohybové neefektivnosti. 

​

Lekce Feldenkraisovy metody dokáží zlepšit pohybovou koordinaci a vyvážit užití síly nalezením rovnováhy mezi uvolněním a napětím. Navrací nás k radostnějšímu a plynulejšímu pohybu v každodenním životě, chůzi, sportu.... 

 

V tomto zimním běhu kurzu budeme objevovat spojení mezi našim dechem, svalovým napětím, úsilím, gravitací a lehkostí. 

​

Předchozí zkušenosti s FM nejsou nutné, tento kurz navštěvují začátečníci i ti, kteří mají s metodou zkušenosti.

Kurz je díky charakteru a flexibilitě lekcí vhodný i pokud máte nějaké pohybové omezení nebo obtíže.

V případě nejasností můžete vhodnost konzultovat emailem (info@akasha.cz). 

 

O FELDENKRAISOVĚ METODĚ aneb co to vlastně je? : 

​

• Feldenkraisova metoda ve formě skupinových lekcí je označována jako “Awareness Through Movement®” (Pohybem k sebeuvědomění). Lekce jsou založené na slovních pokynech, které navádějí k individuálnímu prožití, zkoumání a provedení pohybu. Důraz se klade na objevení a objasnění nějaké pohybové funkce, kterou v kontextu každodenního života nevnímáme, protože se pohybujeme více “automaticky” a “nevědomě”.

​

• Feldenkraisova metoda je velice systematickou pohybovou metodou (lekce jsou sestaveny až s “matematickou” pečlivostí), která ale zároveň klade důraz na individuální prožitek a vede k větší vnímavosti a citlivosti.

 

• Lekce jsou vhodnou pohybovou aktivitou v případě pohybových obtíží, menších zranění a chronické bolesti. Jsou také skvělým doplňkem pro sportovce, tanečníky, herce, hudebníky a vůbec pro všechny, kteří mají chuť se pohybovat s větší lehkostí a bez zbytečného úsilí.

 

• Lekce jsou svým charakterem meditací v pohybu a krásně ilustrují, že větší fyzické pohodlí vede k většímu psychickému klidu a pohodě!