Ve studiu Akasha můžete navštívit dva druhy lekcí Ashtanga jógy. Pondělní lekce "Ashtanga Vinyasa jóga - 1. série" je určená všem, kteří se chtějí naučit Ashtangu tradičním způsobem, tak jak ji vyučoval Pattabhi Jois. To znamená, že v lekcíh jednotlivé pozice opakujeme, tak jak jdou za sebou. V případě náročnéjších pozic nabízíme modifikace, každá pozice se dá udělat v jednodušší variantě, ale jejich pořadí se nemění. Je to, jako když se učíte bojové umění - učíte se formu, kterou neustále opakujete a zdokonalujete. Cílem "Primary" je naučit se sérii tak, abyste postupně mohli začít cvičit sami doma. Tím, že jednotlivé pozice opakujeme, učíme se postupně vnímat jemnější pohyby energie v těle a jít hlouběji.
Zbývající lekce Ashtanga jógy, které vede Běla ve studiu Akasha obsahují i prvky jiných jógových škol a také přípravné a protahovací cviky. Při těchto lekcích vychází Běla ze své vlastní praxe jógy, nabádá studenty, aby naslouchali svému tělu, dechu a vnímali co se děje právě teď. Skrze uvolnění a prožití přítomného okamžiku se můžeme otevřít radosti a lásce, uzdravit své tělo a zklidnit mysl.
Ashtanga Vinyasa jóga je starobylým systémem jógy, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois (1915 - 2009). Jednotlivé jógové pozice (ásány) propojuje plynulý přechod - vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Velký důraz je kladen na správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Toto propojení postupně směřuje mysl dovnitř. Při cvičení Ashtangy se používají také bandhy - neboli energetické uzávěry v těle, které pomáhají směřovat energii nahoru. Výsledkem pravidelné praxe Ashtangy je lehké, ale silné tělo a klidná mysl. Ashtanga Vinyasa jóga není jen souborem fyzických cvičení, ale zahrnuje osmidílnou stezku, poprvé popsanou v Pataňdžaliho Jógasutrách (cca 3. - 2stol. př. n. l.). Cílem je osvobodit praktikujícího od zaslepenosti, která nám brání ve skutečném poznání reality.V tradičním pojetí se Ashtanga vyučuje v sériích (1. série se nazývá Primary a 2. série Intermediate). Pokud si chcete přečíst více o Ashtanze v angličtině, navštivte tyto stránky.
Ashtanga Vinyasa jóga se ve studiu Akasha:
pondělí 18:15 - 19:45 Běla - Primary otevřená lekce
úterý 17:00 - 18:30 Běla - Vinyasa otevřená lekce
čtvrtek 17:30 - 19:00 Běla - Vinyasa otevřená lekce
hodinové lekce polední jógy inspirované Ashtangou:
pondělí 12:00 - 13:00 Robert otevřená lekce
úterý 12:00 - 13:00 Delphine otevřená lekce
středa 12:00 - 13:00 Běla otevřená lekce
čtvrtek 12:00 - 13:00 Julie otevřená lekce