Ve studiu Akasha můžete navštívit tři druhy lekcí Ashtanga jógy:
KURZ: do kurzu je potřeba se přihlásit před začátkem kurzu, lekce jsou uzavřené. Kurzy vyhlašujeme tak jednou za tři měsíce a pokud chcete být informováni o nových kurzech, napište nám na info (zavinac) akasha.cz. V kurzech se učíme první (případně druhou sérii) krok za krokem. V případě náročnéjších pozic nabízíme modifikace, každá pozice se dá udělat v jednodušší variantě, ale jejich pořadí se nemění. Je to, jako když se učíte bojové umění - učíte se formu, kterou neustále opakujete a zdokonalujete. Cílem kurz je naučit se celou sérii tak, abyste postupně mohli začít cvičit sami doma. Tím, že jednotlivé pozice opakujeme, učíme se postupně vnímat jemnější pohyby energie v těle a jít hlouběji.
kdy: pondělí 17:30 - 19:00 a středa 19:30 - 21:00
OTEVŘENÁ LEKCE: úterní, středecní a čtvrteční lekce Ashtanga jógy jsou otevřené všem bez rozdílu zkušeností s jógou a hlásit se na ně předem nemusíte, stačí rovnou přijít a představit se před začátkem lekce. Lekce vede Běla (případně další lektoři, když je na cestách) a lekce jsou inspirovány Ashtanga Vinyasa jógou, ale obsahují i jiné jógové prvky a také přípravné a protahovací cviky. V těchto lekcích vychází Běla ze své vlastní praxe jógy, nabádá studenty, aby naslouchali svému tělu, dechu a vnímali co se děje právě teď. Skrze uvolnění a prožití přítomného okamžiku se můžeme otevřít radosti a lásce, uzdravit své tělo a zklidnit mysl.
kdy: úterý, středa, čtvrtek 17:30 - 19:00
MYSORE: Lekce Mysore jsou pojmenovány po Indickém městě Mysore, kde začal Ashtanga Vinyasa jógu vyučovat její zakladatel, Sri K. Pattabhi Jois. V lekcích cvičí studenti samostatně, v rytmu svého dechu, učitel studenty opravuje, případně poradí. Jedná se o tradiční způsob výuky. Principem je, že skupinové cvičení vytváří pole, ve kterém se snadněji soustředíte, působí také motivačně a cvičení jde snáze, než když cvičíte sami doma. Také umožňuje individuální přístup ke studentům, tradičně student vždy vyčkal,až mu učitel předá další, pokročilejší pozice. Předpokladem pro Mysore praxi je, že znáte jednotlivé pozice a alespoň část první série umíte zpaměti a víte, jak jdou pozice za sebou, což není tak těžké se naučit. Návštěvy Mysore lekcí není třeba se bát, jsou skvělou příležitostí jak získat disciplínu a motivaci k pravidelné samostatné jógové praxi. Ideální je zpočátku si dát závazek cvičit alespoň 2 - 3 / týdně po dobu měsíce, nemusíte zvládnout hned celou sérii, ale třeba jen její část.
kdy: úterý a čtvrtek 7:00 - 9:00 (úterý vede Martin W., ve čtvrtek cvičíme všichni společně, lekci nikdo nevede)
Ashtanga Vinyasa jóga je starobylým systémem jógy, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois (1915 - 2009). Jednotlivé jógové pozice (ásány) propojuje plynulý přechod - vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Velký důraz je kladen na správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Toto propojení postupně směřuje mysl dovnitř. Při cvičení Ashtangy se používají také bandhy - neboli energetické uzávěry v těle, které pomáhají směřovat energii nahoru. Výsledkem pravidelné praxe Ashtangy je lehké, ale silné tělo a klidná mysl. Ashtanga Vinyasa jóga není jen souborem fyzických cvičení, ale zahrnuje osmidílnou stezku, poprvé popsanou v Pataňdžaliho Jógasutrách (cca 3. - 2stol. př. n. l.). Cílem je osvobodit praktikujícího od zaslepenosti, která nám brání ve skutečném poznání reality.V tradičním pojetí se Ashtanga vyučuje v sériích (1. série se nazývá Primary a 2. série Intermediate). Pokud si chcete přečíst více o Ashtanze v angličtině, navštivte tyto stránky.
Ashtanga jóga se ve studiu Akasha:
pondělí 17:30 - 19:15 Kurz 1. série / Běla uzavřený kurz
úterý 7:00 - 9:00 Mysore / Martin W. otevřená lekce
úterý 17:30 - 19:00 Ashtanga / Běla otevřená lekce
středa 17:30 - 19:00 Ashtanga / Běla otevřená lekce
středa 19:30 - 21:00 Kurz 1. série / Martin W. uzavřený kurz
čtvrtek 7:00 - 9:00 Mysore / samostatná praxe - lekci nikdo nevede otevřená lekce
čtvrtek 17:30 - 19:00 Ashtanga / Běla otevřená lekce
hodinové lekce polední jógy inspirované Ashtangou:
úterý 12:00 - 13:00 Delphine otevřená lekce
středa 12:00 - 13:00 Petra Špindlerová otevřená lekce
čtvrtek 12:00 - 13:00 Julie otevřená lekce
pátek 12:00 - 13:00 Petr Fulka otevřená lekce