Kurz 1. série Ashtanga Vinyasa jógy - Běla 4. 4. - 13. 6. 2011
Pokud se chcete začít věnovat józe, může být pro vás první série Ashtanga Vinyasa jógy ideálním startem. Během deseti lekcí kurzu se naučíte všechny pozice a vše potřebné k tomu, abyste byli schopni cvičit samostatně. Kurz je určen jak začátečníkům, tak těm, kteří chtějí praxi Ashtanga Vinyasa jógy prohloubit, neb opakování je matkou moudrosti a vždy je čemu se učit:)
Každou z deseti lekcí začneme krátkým výkladem základních jógových principů, které bychom při praxi Ashtangy neměli opomíjet, všechny jógové pozice první série probereme do hloubky. Během kurzu si můžete domluvit osobní konzultaci, při které se dozvíte, jak si sérii upravit pokud máte nějaké omezení, případně jak praktikovat kratší formu.
Poznámka ke kurzu:
Předpokladem k účasti na kurzu je vážný zájem učit se a pravidelně docházet na lekce. Protože jednotlivé lekce na sebe navazují, nepřítomnost na lekcích může brzdit nejen vás, ale i ostatní. Prosíme, vyhraďte si na kurz čas, pravidelnost je základem disciplíny:).
O metodě:
Ashtanga Vinyasa jóga je starobylým systémem jógy, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois (1915 - 2009). Jednotlivé jógové pozice (ásány) propojuje plynulý přechod - vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Velký důraz je kladen na správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Toto propojení postupně směřuje mysl dovnitř. Při cvičení Ashtangy se používají také bandhy - neboli energetické uzávěry v těle, které pomáhají směřovat energii nahoru. Výsledkem pravidelné praxe Ashtangy je lehké, ale silné tělo a klidná mysl. Ashtanga Vinyasa jóga není jen souborem fyzických cvičení, ale zahrnuje osmidílnou stezku, poprvé popsanou v Pataňdžaliho Jógasutrách (cca 3. - 2stol. př. n. l.). Cílem je osvobodit praktikujícího od zaslepenosti, která nám brání ve skutečném poznání reality.V tradičním pojetí se Ashtanga vyučuje v sériích (1. série se nazývá Primary a 2. série Intermediate). Pokud si chcete přečíst více o Ashtanze v angličtině, navštivte tyto stránky.
O učitelce:
Běla věří, že jóga je živoucím uměním a ásány jsou pouhým začátkem nádherné a nikdy nekončící cesty jógy. Ve svých lekcích klade Běla důraz na práci s dechem a pozorností, vede studenty do houbky a k vnímání toho, co se děje během praxe v těle i v mysli právě nyní. Dech používáme jako nástroj k uvolnění skrytých bloků v těle a skrze práci s tělem se otvíráme tomu, co nás přesahuje a zároveň začínáme naslouchat našemu vnitřnímu hlasu. Na základě vlastní zkušenoti věří, že bychom měli stále zkoumat, nic neočekávat a nebát se jít za formu a hranice známého.
I když základem Běly praxe byla Ashtanga Vinyasa jóga, po nehodě začala zkoumat ásány i jiné jógové styly do hloubky a její otevřené lekce jsou postavené na jejím vnímání jógy na základě desetileté praxe.
Velkou inspirací jsou jí učitelé jógy a meditace, které na cestě potkala: Georg Wöginger, Dalibor Štědronský, Nancy Gilgoff, Danny Paradise, Andrew Eppler, Mohans, Godfri Devereux, Matěj Jurenka, Bhante Sujiva, Ctihodná Bhikkhuní Visuddhi, Tim Mitchell, spousta dalších lidí a také všichni studenti, od kterých se neustále učí.
kdy: 4. 4. - 13. 6. 2011
čas: pondělí 17:30 - 19:00
cena: 1.400 Kč (10 lekcí)
přihlášky: info (zavinac) akasha.cz
foto: Roman Krejčík