Kurz Ashtanga Vinyasa jógy - 1. série - Běla 4. 10. - 20. 12. 2010
Zveme vás na kurz určený pro všechny, kdo se chtějí naučit základy Ashtanga Vinyasa jógy, případně prohloubit znalosti první série. Během dvanácti lekcí se naučíme všechny pozice, vysvětlíme si záklay jógové praxe a naučíme se vše potřebné k tomu, abychom před vánocemi byli schopni sérii zacvičit samostatně (což se o vánočních prázdninách bude náramně hodit:)).
Každou z dvanácti lekcí začneme krátkým výkladem základních jógových principů, které bychom při praxi Ashtangy neměli opomíjet, všechny jógové pozice první série probereme do hloubky. Součástí kurzu je osobní konzultace s každým studentem, při které se dozvíte, jak si sérii upravit, pokud máte nějaké omezení, případně jak praktikovat kratší formu.
O metodě:
Ashtanga Vinyasa jóga je starobylým systémem jógy, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois (1915 - 2009). Jednotlivé jógové pozice (ásány) propojuje plynulý přechod - vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Velký důraz je kladen na správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Toto propojení postupně směřuje mysl dovnitř. Při cvičení Ashtangy se používají také bandhy - neboli energetické uzávěry v těle, které pomáhají směřovat energii nahoru. Výsledkem pravidelné praxe Ashtangy je lehké, ale silné tělo a klidná mysl. Ashtanga Vinyasa jóga není jen souborem fyzických cvičení, ale zahrnuje osmidílnou stezku, poprvé popsanou v Pataňdžaliho Jógasutrách (cca 3. - 2stol. př. n. l.). Cílem je osvobodit praktikujícího od zaslepenosti, která nám brání ve skutečném poznání reality.V tradičním pojetí se Ashtanga vyučuje v sériích (1. série se nazývá Primary a 2. série Intermediate). Pokud si chcete přečíst více o Ashtanze v angličtině, navštivte tyto stránky.
O učitelce:
Běla věří, že pomocí jógy můžeme měnit sami sebe a svět kolem nás. Jógu vnímá jako silný nástroj k osobní transformaci. Tuto změnu poznala sama na sobě, když se jí asi po šesti letech praxe jógy stala nehoda. Díky józe věděla, jak bolest "prodýchat" a uvolnit se, takže nemusela projít operací a zlomené koleno si uzdravila. Protože se po nehodě nemohla hned vrátit k praxi Ashtanga Vinyasa jógy, začala hloubějí zkoumat, o čem jóga vlastně je. Ve svých lekcích Běla vybízí studenty k tomu naslouchat vlastnímu dechu, vnímat pocity v těle a uvědomovat si co se děje právě nyní. Na základě vlastní zkušenosti věří, že bychom měli stále zkoumat, nic neočekávat a nebát se jít za formu a hranice známého. Velkou inspirací jsou jí učitelé jógy a meditace, které na cestě potkala: Georg Wöginger, Dalibor Štědronský, Nancy Gilgoff, Danny Paradise, Andrew Eppler, Mohans, Godfri Devereux, Matěj Jurenka, Bhante Sujiva, Ctihodná Bhikkhuní Visuddhi, Tim Mitchell, spousta dalších lidí a také všichni studenti, od kterých se neustále učí.
kdy: 4. 10. - 20. 12. 2010 (pozor změna, začínáme až 4. 10.)
čas: pondělí 17:30 - 19:00
cena: 1.560 Kč (12 lekcí)
přihlášky: bela (zavinac) akasha.cz
foto: Roman Krejčík